📖 自救之道节点梳理（275+）
目前已梳理 275个 自救之道节点内容，涵盖自救核心理念、行动方法与阶段体会。
觉醒与自觉①
觉醒：即觉悟。觉醒或更强调这个动作或结果——醒过来、看清现实、实事求是，而觉悟则还强调思辨、深度与哲学意味—— 知其然，更知其所以然；
觉醒与自觉② 觉醒不是玄学；觉醒与朴素生活经验；觉醒的三个层次：生存觉醒、生活觉醒、规律觉醒；
觉醒不是玄学：
觉醒与自觉③ 觉醒方法论；觉醒与异化；何为自觉；自觉与不自觉；自觉的实践与迭代；自觉与实事求是结合
意识到觉醒的重要性是相对容易的，实际改变却有不小难度。更进一步，要引起一个人的觉醒相对容易，想让一地一国之人的觉醒觉悟却不容易，必须抓住其中关键。
从自觉到习惯
自觉更多是认知上觉醒以后对问题的新意识，假使某件事有一个清晰的好方向，自觉之后无疑应通过行动将其予以实施，乃至如觉醒般，使之成为一种自觉的行动。好习惯的养成，本质是高分行动的重复。由知行合一的道理可知，好习惯更多对应了好的”行“，知的一半则需要另行完善、毕竟还是有些人在认知、觉醒某个习惯重要性前已经养成了的，如相对自然规律的作息和守时等。 下接“刻意练习”
方法论②：科学方法论
模糊摸索，到知其所以然的自觉
出、入、空
承接上栏 觉醒与自觉；一种完整认知基础上的主动调整； 补充“入”、“出”、“空”。
直面、承认缺点与改正错误
缺点和错误是无法掩盖与逃避的，面对错误最好的办法是发现的第一时间即承认，即改正。只有发自内心接受、承认错误乃至局部缺陷，才有可能予以改善，谋求病树前头万木春的变化。缺点类似，只是部分基于人性的不足需要花更多功夫、更长时间予以克服。
自救与自毁
自救与自毁：人多数时候处于这么一个状态，不是自救即自毁，绝少中间状态。此刻自己刚睡醒，没有在做最重要的事，总的来说虚度了半天多，虽然什么都还没做，今天基本属于自毁范畴。最终的定性在于闭眼睡着的一刻，后面6-12小时自己有无做到更有意义的事，扭转这种无意义。当然这种以每时每刻计入意义评判的做法，过于压迫自身，可以放缓到天与周，乃至周与月，以计划和微调代替类三观的自我怀疑与否定；
破除：自责，羞耻感与恐惧
错误：分辨哪些是庸人自扰的自我限制与无端自责，哪些是基于事实应该予以修正、改正的不足、过失；
重复的负面因素与“一劳永逸”化解； 自性清净与客尘烦恼
负面因素与重复：恐惧、烦恼、失望、沮丧、焦虑、自责、逃避、拖延、嫉妒、贪婪……所有这些负面因子，让个体陷入负面情绪或状态的单一元素或组合，多数人都会不止一次碰上，主动或被动；减少它们的出现几率需要长期努力，就像选修一门课程、攻读一个专业。
能量体系
宇宙万物本质，不外乎能量。能量体系，指向本质、规律与趋势、形势认知。此处能量非不可知论或神秘主义范畴。 为方便理解，尝试打通物质与意识等各层面，以分析视角将物理、化学、生物、人文社科中各形式的“能”，以能量之名统一囊括。
时空与能量密度：
能量密度：
能量效率（获取、储存、释放、转换）
能量效率（获取、储存、释放、转换）：
能量中心
结构相对复杂的组织，有时可虚拟或物理拆分成多个能量中心。落到个体身上，也可从精神、物质、健康等诸多方面划分出不同能量中心。以此视角既有助于透视复杂行为体、组织或各种网和场，也方便就部分能量中心状态做出评估、分析或制定计划。同时，也有助于精益管理和计算总能量。
自救之道：个人的综合能力，也可类比为觉醒度、智商、情商、战略（规律、趋势、规划等）、学习能力、学识、体力、健康、心理与精神健康，寿命、道德善恶、社会及法制意识、执行力等（不同能量中心）的综合乘积
参照阎学通：
B站 入关人x狂战狼：你的观点写的都和这玩意吐出来的差不多了，不会是被同化了吧 2023-02-20 11:43回复 自救实践局UP：在我看来,ChatGPT是普通人伸向数据电厂的一根导线，极大地增强了人类获取、处理数据与信息的触手,提升了普通人掌控数据和信息的能量总规模及能量密度。我不知道你所谓一样，是从视觉出发还是过了脑子，谁从能量规模和能量密度角度去解释了？ 2023-02-20 15:30回复 入关人x狂战狼回复 @自救实践局 :哦，我学物理出身的，看到试图延伸术语内涵又不提供详细解释的，会一律带过 2023-02-20 15:38回复 自救实践局回复 @入关人x狂战狼 :嗯，我学工科的，航运。精读与否是个人选择，状态不是好论文，多数也用不着细读，这不是你的问题。不过，我在自己动态里提这几个词，主要是手记式记录，本不为解释给外人看。所以，像“能量规模”，“能量密度”在我语境里是什么意思就没展开了。事实上，在我B站专栏里有关于多篇相关概念的“详细解释”，像能量密度至少有两篇，而在置顶动态评论区可下载的《自救之道》节点梳理PDF中，我对“能量体系”（暂为本质分析视角而非本源论），“时空与能量密度”，“能量效率（获取、储存、释放、转换）”，“能量中心”等均有定义或延伸，同时，整个文档中200多个自救之道节点，也由能量视角串联，至少数十处有丰富其内涵，如感兴趣可下载看一眼。在我看来，万物本质不外乎能量。这几年我用它透视多数理论与体系，人与事，几乎一切。简化，高效，实用且在基础学科和相对偏人文社科的多数领域有形式“统一”的潜力。先这样，祝好。 2023-02-20 20:35回复 入关人x狂战狼回复 @自救实践局 :如果考虑诺瑟定理，能量的守恒的背后是决定能量的力的定律的时间不变性，这是和能量这个现象本质相关的特征。那么你是怎么把这样的本质性应用在理解社会上呢，还是仅仅是对相信的东西的某种期望？ 自救实践局UP回复 @入关人x狂战狼 :将“能量”概念引进本质、规律和趋势乃至人类社会问题的分析其实不算新鲜事，我也不是第一个这么做的人，具体内容前面给到的PDF有专门解释（如 第49词条有提到：“能量体系”；暂以本质分析视角而非本源论；万物本质，不外乎能量；。能量体系，指向本质、规律与趋势、形势认知。此处能量非不可知论或神秘主义范畴。为方便理解，尝试打通物质与意识等各层面，以分析视角将物理、化学、生物、人文社科中各形式的能，以能量之名统一囊括……），比较常用的方法是类比、固有范式套用和抽象，将一个历史事件、个人、组织或企业等从多个不同维度进行分析、跟踪和对比，结合定性和量化的指标（多数时候甚至用不上深入量化）辅助理解，针对不同类型人、事、物，有不同的提炼方法。单举一例，从人类发展过程中对能源的了解、掌握、控制、存储与释放、争夺等脉络，就能将现有人类历史较好地串联起来，且不庞杂。而针对具体问题，我认为每个人可实事求是打造自己的认知体系，不同侧重和方法间并不冲突，这其中的复杂多元只会丰富相关理论。 自救实践局UP回复 @入关人x狂战狼 :仅在透视现实与历史，自我与外界的过程中能起到高效作用，它已有了足够的存在价值，而非妄念或期望。
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认知本质、规律、趋势、形势：
本质：自己对万物本质认知，不外乎能量。这是大层面的，还有细分领域、具体人事等小层面的。不看清本质容易被蒙蔽、陷入他人话语或他国话语，或陷入自欺欺人、一厢情愿的臆想。本质是现实中极其公平、异常坦诚的一些核心内容，它不会随波逐流轻易变化，看清楚本质才有助于抓住主干去继续认知，乃至在实践中更好发力； 需要注意的是不要过于注重表象而忽略本质（着相）或相反，不要过于执着细节而忽视全局（当然，也别完全反过来），把握好度；类似的，了解或掌握原理，也有助于提高鉴别力。
文化①： 人类社会的几个规则/规律/模式：商业与交易、进阶考级、进化
一个是商业，本质上是交易方式。人类用商业交换，解决了资源的生产、流通、分配问题，提高了全人类发展的效率；一个是文字和语言，提高交流效率，某种程度上也是降低交易成本
细节与大局观
上方本质一栏提到“本质是现实中极其公平、异常坦诚的一些核心内容，它不会随波逐流轻易变化，看清楚本质才有助于抓住主干去继续认知，乃至在实践中更好发力；
时代性与局限
人的时代性与局限读史时常见，这本身也是客观存在及规律。人类的科技、文化水平有过发展缓慢的阶段，近几百年也经历过较快发展，其中蕴含的偶然性与不确定性是古人较难预测的。故读史与研究眼下所谓权威著作、论述等，辩证、思辨地看，同时也予以一定程度的宽容。毕竟自己与他们一样，多少都有局限与不足（生物学意义上局限，肉体与精神；想象力、预测的不足或偏移）。
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